– نبدأ في الام الحامل: تجنبي مصادر السموم قدر المستطاع وتناول الأغذية التي تحتوي على قيمة غذائية مع تجنب الوجبات السريعة والأغذية المصنعة (لان الجنين يتغذى على تغذيتك).
– تجنب جلوس الطفل مع المدخنين.
– تجنب (القلوتين) قبل عمر الخمس سنين، “سيريلاك” يعتبر قلوتين يجب تجنبه.
– بعض الأغذية تحتوي على نسبه كبيرة من البوتاسيوم يجب تجنبها مؤقت مثل: (بطاط – ليمون – برتقال – طماطم ).
– تجنب الأغذية العاليه بالسكر (مثل الحلويات المصنعة والجلي والمصاص).
– تجنب الوجبات السريعة.
– تجنب استخدام الأجهزة الذكية والألعاب الالكترونية في عمر مبكر (قبل عمر ٦ سنوات).
– تجنب الاجبان واللبنة.
*المسموح:
– تناول منتجات حليب الماعز (حليب – لبن – روب).
– تناول الأغذية المهدئة مثل أغذية الكالسيوم والمغنيسيوم والكوبالت.
المغنيسيوم: منقوع التين المجفف – بذور الشيا – الرز الأسمر – خضروات ورقية… ويمكن استخدام ملح المغنيسيوم عن طريق نقع القدم او الجسم لمدة نصف ساعة قبل النوم.
*التوحد هو اضطراب في السلوك والفكر ويتطور في وقت مبكر من العمر.
“اضطراب التوحد لدى الأطفال يظهر عدم قدرة الأطفال في الانتماء الى الافراد والمواقف من بداية حياتهم ” (ليو كانر).
*بعض اشارات وأعراض التوحد:
• مشاكل في الجهاز الهضمي والمناعي.
• ضعف العضلات.
• تأخر وضعف في العصب الحركي = بطيء في مسك الاشياء.
• لا يتواصل مع الآخرين ولا يستجيب.
• ضعف التواصل البصري والانعزال ويتصرف بغرابه.
• ضرب الرأس ونوبات البكاء.
• تأخر النطق.
*يوجد عدة أسباب للتوحد من الناحية الكيميائية:
• ارتفاع المعادن السامة.
• نقص المغذيات (انخفاض او ارتفاع في بعض المعادن).
• خلل وظائف عضلية عصبية بسبب ارتفاع البوتاسيوم.
الأسباب كثيرة وسأذكر فقط الشائع….
*ملاحظة: السبب الرئيسي لا يعلم به احد من البشر الا اهل الطفل … خلال فترة التغييرات على سلوك الطفل يمكن معرفة الأسباب من قِبَل اهل الطفل.
*شرح الأسباب بشكل عام:
١- المعادن الثقيلة (السموم):
• احد الأسباب لحالات التوحد هي ارتفاع بعض السموم عند الطفل مثل (الزئبق والألمنيوم)….
• يحصل عليهم الطفل عن طريق اللقاحات >> تحفظ اللقاحات بمركبات الزئبق والألمنيوم.
• اول حالة توحد كانت في عام ١٩٤٣ وهي بعد ١٢ عاماً من إضافة مادة حافظة للقاحات تحتوي على الزئبق >> كانت للقاح السعال الديكي.
•تحتوي معظم اللقاحات على مواد الألمنيوم (كمادة حافظة).
• الألمنيوم يعتبر نسخة احتياطية للمغنيسيوم.. اذا انخفض المغنيسيوم يستبدل مكانه بالالمنيوم، وأيضا ارتفاع الالمنيوم يؤدي الى خفض المغنيسيوم.
• يوجد مصادر كثيرة للزئبق والالمنيوم ويمكن انتقالها من الام الى الجنين في فترة الحمل. *مذكورة المصادر في بروشور يمكن تحميله من الدابط في البايو
*اغلب أطفال التوحد لديهم كميات مفرطة من المعادن السامة في الدماغ:
-الكادميوم والزئبق: ارتفاعهم من مسببات التوحد وهي تؤدي الى (ضعف الكلام / انسحاب وانطوائية).
– الألمنيوم: يسبب مشاكل عقلية وسلوكية.
-سمية النحاس: تسبب مشاكل الجهاز الهضمي>> الافضل تجنب القلوتين والكازين (في منتجات الالبان البقرية) ويمكن استبدالها بمنتجات حليب الماعز.
٢- صعوبة التخلص من السموم:
اغلب الأطفال المصابون بالتوحد يعانون من خلل في التمثيل الغذائي…. والسبب هو نقص بروتين Metallothionein الذي يرتبط بالمعادن السامة مثل الزئبق والنحاس ويسمح للجسم بالتخلص منهم. <<< هذا البروتين مرتبط بالزنك.
٣- الكيماويات السامة:
•تأتي مباشرة من الام الحامل اثناء الحمل او تكتسب بعد الولادة.
• المصادر الشائعة: اللقاحات – ادوية طبية (مضادات حيوية)- مواد كيميائية غذائية – مياة شرب ملوثه – ملامسة الجلد للمنظفات.
يمكن ازالتها عن طريق الساونا infrared lamp sauna.
٤- متلازمة الأمعاء المتسربة:
•اغلب اطفال التوحد يعانون من ردود فعل او حساسيات غذائية.
•الأكثر حساسية: (الكازين في الحليب / القلوتين / بروتين الصويا).
•يمكن ان تكون بسبب التهابات معوية/ زيادة المعادن السامة/ اذا لم يرضع الطفل بشكل كافي او تناول المضادات الحيوية.
٥- نقص المغذيات:
•يعانون من سوء التغذية منذ الولادة >> مرتبط بتغذية الام.
•سبب من اسباب ضعف المغذيات: امدادات الأغذية مستنفدة من المعادن بسبب استخدام المحاصيل المهجنة في جميع انحاء العالم.
•يزداد الأمر سوءاً عند اطعام الأطفال منتجات الدقيق الأبيض و المضافات الكيماوية.
٦- خلل وظائف عضلية عصبية:
يحدث بسبب ارتفاع البوتاسيوم عن الصوديوم (مشاكل بالأعصاب) وانخفاض المغنيسيوم عن الكالسيوم (مشاكل بالعضلات) فينتج عنه = تأخر بالنطق – ثقل السمع – حركات لا ارادية – كثرة تبول او تبول لا ارادي – أرق.
ارتفاع البوتاسيوم بسبب العصائر المعلبة او المشروبات الغازية والشبسات والحمضيات.
٧- ارتفاع الزنك عن النحاس او العكس:
ارتفاع الزنك عن النحاس بسبب العصائر المعلبة المدعمة بفيتامين سي وبسبب ارتفاع السكر فيها.
– فيتامين سي المصنع (اسكوربك اسيد) يعادي النحاس والنحاس هو العنصر الثاني في تركيب كريات الدم الحمراء وتكوين الكولاجين … فانخفاض النحاس يسبب لهم (جفاف الجلد والقرنيه والغضاريف والاربطه مما يسبب اكزيما او صدفية).
– السكريات: مع وجود ارتفاع الكالسيوم عن المغنيسيوم (ضعف حرق السكر) يؤدي الى حرق جزء من السكر والباقي يخزن بالكبد ليتحول لدهون ثلاثية ويخفض النحاس.
انخفاض النحاس يؤدي الى ارتفاع الزنك (المسؤول عن الحواس) فبالتالي يؤدي الى الانزعاج من الأصوات والضوء والرائحة ثم ينتهي به الامر الى الانطوائية.
*ارتفاع النحاس عن الزنك او (سمية النحاس) بعض الحالات يكون عندهم نقص زنك وارتفاع نحاس اذا كان الاب او الام مدخنين…. او سمية النحاس بسبب تناول الام حبوب منع الحمل او ادوية هرمونية… الناتج عن نقص الزنك وارتفاع النحاس الاعراض التالية: صعوبة التعلم – انخفاض الحواس – مشاكل الجهاز الهضمي -ارتفاع السموم.
الجميع يعلم ان الشيب يظهر عند تقدمنا في السن، لكن هذا السبب يجعلنا نتسائل… لماذا يظهر الشيب عند الاطفال والشباب..!؟
إذا لم يكن التقدم في السن بحد ذاته هو السبب الحقيقي لشيب الشعر ، فما هو إذن؟
يوجد عدة اسباب لظهور الشيب المبكر… منها؛
⁃ استنفاد الطاقة. ⁃ نقص الحديد والمنجنيز. ⁃ ارتفاع الكالسيوم والزنك. ⁃ نقص النحاس. ⁃ عطورات الشعر التي تحتوي على الكحول.
١- احد اهم اسباب ظهور الشيب المبكر كما قال د.بول ايك هو: “التعب والإرهاق المزمن. الشعر الرمادي هو طريقة طبيعية لتحذيرنا من نفاد طاقتنا. هذا شيء يمكن أن يحدث في أي عمر. يحذرنا الشعر الرمادي من انخفاض الطاقة تمامًا مثلما يحذرك ضوء الوقود الموجود على لوحة السيارة الخاصة بك من انخفاض الوقود في محرك سيارتك.”
لكن..! بعض اصحاب الشعر الابيض لديهم طاقة مرتفعة… كيف تقول ان عنده انهيار طاقة..!
لانهم يحصلون على طاقتهم عن طريق استخدام مخازن الطاقة التي يفترض ان لا يستخدموها (لانها مخزنه لليوم الاسود) 🌚… لذلك تنخفض المعادن في الخلايا فيظهر اللون الابيض بالشعر وهم يستمتعون بالمخازن مؤقتاً.
٢- نقص الحديد والمنجنيز: المعادن في جسمك هي التي تعطي الشعر لونه … مثال: الشعر الاسود يأخذ لونه من معدني (المنجنيز والحديد) … عندنا ترى وجود المعدنين في صخرة فستجد ان لونها اسود…. لذلك انخفاض المعدنين يؤدي الى فقدان اللون في الشعر.
ايضاً معدني المنجنيز والحديد مهمين لانتاج الطاقة في الجسم.. فعندما يكون الشخص منهك هذا يعني ان المنجنيز والحديد منخفضين.
وعند خروج المعادن من الجسم طبيعي سيفقدها من الشعر… ويفقد لونه.
٣- ارتفاع الكالسيوم والزنك: احد المسببات التي تجعل الشعر ابيض هو ارتفاع معدني الزنك او الكالسيوم … عند التعرض للاجهاد او انهاك الجسم يرتفع الكالسيوم في الخلايا ويتراكم … فيؤدي تراكمه الى التخلص منه للشعر ويتحول لون الشعر لأبيض >> الكالسيوم لونه ابيض…
الزنك ايضاً معدن ذو اللون الأبيض zinc oxide و يستخدم من قِبَل رجال الانقاذ كمرهم لحماية الانف من حروق الشمس. …
نظراً لتراكم هذين المعدنين في الأنسجة… يتحول لون الشعر الى نفس لون المعادن الموجودة فيه >> الحالة البيضاء.
٤- نقص النحاس: النحاس مكوّن للدم وأيضاً مهم لإنتاج الميلانين… من اهم اعراض نقص النحاس هو فقر الدم … عند انخفاض النحاس سيصعب على الجسم استخدام الحديد او الاستفادة منه، بالتالي ينتج عنه تراكم الحديد في مناطق التخزين في الجسم (مثل الكبد ). في هذه الحالة لا يمكن تصحيح الخلل بإضافة الحديد في النظام الغذائي او مكملات الحديد … بل عن طريق اضافة النحاس في النظام الغذائي للاستفادة من الحديد والدخول في تركيب كريات الدم الحمراء…. عدم الاستفادة من الحديد بسبب نقص النحاس يؤدي الى ظهور شيب في الشعر.
ايضاً النحاس مكون لصبغة الميلانين وبالتالي يؤدي نقصه الى ظهور الشيب المبكر…. اما تراكمه يؤدي الى ظهور شعر اشقر وبرتقالي 🤵♀️👩🏻🦰.
⁃ تجنب المقليات والدهون المهدرجة … يمكن طبخ الطعام بزيت الزيتون.
⁃ تجنب السكريات المضافة.
⁃ تجنب الاجبان واللبنة بسبب تركيز الكالسيوم فيها.
⁃ تناول البروتين الحيواني من مصدر حلال ومحلي، لان البروتين الحيواني يسرّع الأيض بشرط تناول السلطه قبلها.
⁃ ابتعد عن الكافيين فهو يستهلك الطاقة لديك.
⁃ تناول الأغذية التي تحافظ على كفاءة الغدة الكظرية مثل: الخضار الداكنة (بما في ذلك الأعشاب البحرية واللفت والسبانخ) – البراعم- الزنجبيل ملح البحر – الماء مع الليمون – والمكسرات (الجوز والكاجو واللوز التي تحتوي جميعها على نسبة عالية من المغنيسيوم) – الحبوب الكاملة – سمك السلمون أو اللحوم الحيوانية العضوية – خل التفاح – ماء جوز الهند- شاي القرّاص – شاي الهندباء.
⁃ لا تنسى شرب الماء (كل ٣٠ كيلو في وزنك يحتاج لتر ماء)
⁃ عصائر مهمة لرفع الطاقة: عصير شمندر/ عصير تفاح (طازج)
⁃ قلل استخدام الأجهزة الالكترونيه لان التركيز فيها يستهلك البوتاسيوم (خصوصاً الالعاب الالكترونية).
⁃ قلل من: الإجهاد ، والمجهود البدني المكثف ، والحاجة إلى السيطرة على كل شيء ، والتحدث الذاتي السلبي.
⁃ اكثر من: الراحة ، مضغ الطعام جيداً ، الصبر ، العلاقات الصحية ، الحديث الذاتي الإيجابي.
⁃ النوم ٨ ساعات على الأقل.
⁃ مصادر المعادن المهمة لحالات نوبات الهلع: (المغنيسيوم /النحاس الحيوي/ المنجنيز / الزنك / الصوديوم/ البوتاسيوم) تجد مصادرها في البروشور الموجود برابط المدونة.
*السيروتونين: هو ناقل عصبي مهديء ويساعد في السيطرة على القلق وتنظيم الحالة المزاجية والذاكرة…
يؤدي انخفاضه الى: القلق/الاكتئاب/تقلب المزاج/ اضطراب النوم/ تشتت انتباه ومشاكل الذاكرة …..وبالنهاية يؤدي الى “الهلع”
تراكم النحاس غير الحيوي مع بطيء الايض يؤدي الى اكسدة السيروتونين وبالتالي يمنعه من اداء وظيفتة (المعادن الضرورية لإنتاجه هي: الزنك / فيتامين سي / فيتامين ب٦)
*ال GABA (حمض جاما امينو بيوتريك): احد النواقل العصبية مثبطه للجسم، مما تساعد على الحفاظ على الهدوء والاسترخاء … ايضاً مهم للموازنة ضد “قلوتامات” وهو ناقل عصبي رئيسي مثير للجسم (عكس عمل بعض)
انخفاض الأيض يبطي عمل الغدة الدرقية ويضعف انتاج الطاقة الخلوية بالتالي يمنع تحويل (الجلوتامات) الى “الحلوتامين” وGABA … مما يؤدي الى ارتفاع مستويات “جلوتامات” وهذا بدوره يؤدي الى:
القلق/ العدوانية/ التهاب الجهاز الهضمي/ ضعف الكلام/ تدمير الخلايا العصبية … وصولاً للهلع
بالنهاية (السيروتونين والGABA ) نقصهم يؤدي الى الهلع والخوف والاكتئاب …
—————————————-
٤- المغنيسيوم والهلع:
⁃ المغنيسيوم مسؤول عن اكثر من ٣٠٠ عملية انزيمية في الجسم، فهو يتحكم في قدرتنا على التعامل مع الاجهاد ونحتاجه لتوليد الطاقة في الجسم…
*من أعراض نقصه:
صداع/توتر/ضيق في الصدر/ عدم انتظام ضربات القلب/ الارتباك / الاكتئاب/الهلوسه والخوف ونوبات الهلع
⁃ يؤثر المغنيسيوم على عمل الغدة الكظرية مما يجعل الشخص في حاله (قتال او هروب) مستمر وهذا اثناء الاجهاد الكظري
—————————————-
٥- معادن اخرى:
نقص المغنيسيوم واختلالات الزنك والنحاس والمنجنيز، عناصر مهمة لصحة الناقل العصبي ووظائف الدماغ … نقصهم واختلالهم يلعب دوراً في كل من القلق والاكتئاب والهلع
—————————————-
٦- فيتامينات مهمة الهلع
فيتامينات B complex نقصهم يسهم في القلق والاكتئاب والخوف والهلع … يمكن الحصول عليهم من مصادر طبيعية مثل (منتجات النحل): عسل خام/حبوب اللقاح/رويال جل …. بالاضافة للكبدة وشاي القرّاص
نمط الايض البطيء هو مؤشر ضعف كفاءة الغدة الدرقية والكظرية … ينتج بسبب نقص الصوديوم والبوتاسيوم مع ارتفاع الكالسيوم غير الحيوي.
عند التعرض لضغوطات نفسية او اجهاد فالكالسيوم سيتزايد ويتراكم مع انخفاض الصوديوم والبوتاسيوم لخفض وإراحة الغدة الكظرية والدرقية وايقافها عن العمل … هذه الآلية هدفها الدفاع ضد الضغوطات والارهاق الذي يهدف الى تقليل استجابه الغدة الكظرية، وهذا يحجب المشاعر والوعي مما يترك الشخص مخدراً عاطفية
عندنا يتراكم الكالسيوم ويبطئ الأيض، تصبح الغدد الكظرية اضعف مما يؤدي الى تباطؤ انتاج الكورتيزول وعندنا يكون انتاج الكورتيزول منخفضاً … فالحالة تدخل في نقص سكر الدم باستمرار مما يؤدي الى الأعراض التالية:
⁃ الاكتئاب
⁃ تقلب المزاج
⁃ ضعف التركيز والذاكرة
⁃ الدوخه والتعب
مع اقتراب الجسم من نضوب الغدة الكظرية اثناء مواجهة نقص السكر في الدم، فإنه يزيد من الادرينالين (هرمون القلق والذعر ) في محاولة لتصحيح نقص السكر في الدم…
مع بطيء الأيض اكثر ممكن ان تتضخم ردود فعل القلق والذعر والهلع بسبب افراط الجسم بإفراز الادرينالين
⁃ نوبات الهلع: هي نوبة مفاجئه من الخوف الشديد تؤدي الى ردود فعل جسدية شديدة عندما لا يكون هناك خطر حقيقي..!
⁃ يمكن ان يشعر الشخص احيانا بفقدان السيطرة او انه مصاب بنوبات قلبية.
⁃ يصاب به الشخص احيانا مرة او مرتين بحياته… احياناً اخرى تتكرر النوبات وتبقى فترات طويلة في حال خوف وتؤدي بالنهاية الى “اضطراب الهلع” …
*هناك عوامل كثيرة تؤدي الى اضطراب القلق … سأذكر فقط الجانب الكيميائي المسبب لحالات الهلع:
————————————————————
١- عنصر النحاس (Cu)
يساعد النحاس في اطلاق endorphins الذي يساهم في الشعور الطبيعي للحب والنشاط والحيوية >> يطلق عليه (معدن الحب) في الثقافات القديمة…
نقص النحاس احد مسببات حالات الاكتئاب والخوف والهلع (نقصه شائع لحالات الحرق والسريع وبالدول ذات الطقس الحار ونادر عند الدول الباردة)…
لكن …
ايضاً ارتفاع او تراكم النحاس غير الحيوي (وهذا يحدث لحالات الأيض البطيء) له تأثير سلبي على العقل والعواطف، ويتفاقم مع وجود قصور في الغدة الكظرية …
كلما تفاقم هذا الخلل كلما قلت مشاعر الحب وزادت حالات الخوف والقلق والاكتئاب …
*ماذا يحدث عند تراكم النحاس غير الحيوي:
ارتفاع النحاس غير الحيوي يتراكم بالكبد وعندما يثقل الكبد يتم تخزين النحاس في مواقع اخرى مثل (الدماغ) … وعندما يتراكم النحاس غير الحيوي ينخفض الزنك… مع انخفاض الزنك وتراكم النحاس غير الحيوي ينخفض مستوى NGF (عامل نمو الاعصاب) وهو مهم لتنظيم نمو وانتشار وبقاء بعض الخلايا العصبية…
*مسببات ارتفاع النحاس الغير حيوي:
1. الاستروجين ، xenoestrogens ، phytoestrogens الاستروجين يزيد احتباس النحاس.
2. حبوب منع الحمل عن طريق زيادة هرمون الاستروجين.
3.اللولب النحاسي.
4. أنابيب النحاس او اواني الطبخ النحاسية.
5. كبريتات النحاس (مبيدات الفطريات “العضوية” التي رش على المحاصيل الزراعية).
6. النظام النباتي لفترات طويلة
7. التعرض للسموم مثل الكاديميوم /الزئبق
*اكرر الملاحظة: تراكم النحاس غير الحيوي شائع في الدول ذات الطقس البارد اكثر من الحار.
*خطوة تتبعها:
اذا كنت تستخدم او تتبع احد مسببات تراكم النحاس غير الحيوي وتعرضت لنوبات الهلع … فننصح بتجنبها قدر المستطاع ، لان اول خطوة للعلاج هي التوقف عن المسبب..!
reeminerals 