آيسكريم صحي

*المكونات:

٣ موز مقطع ومجمد

١/٢ كوب توت احمر طازج ويجمد / (يمكن استبدال التوت بالكاكاو)

١/٢.كوب حليب جوز الهند

ملعقة طعام من مستخلص الفانيليا

* الطريقة:

تخلط المكونات كاملة ثم توضع في اناء زجاجي وتوضع بالفريزر

شوربة البروتين والنشويات

*المكونات:

⁃ بصل ١ حبة / نصف كوب قرع مقطع/ كوسا ١ حبة / جزر ١ حبة

⁃ كوب ونصف من خلطة البقوليات ( فاصوليا حمراء وبيضاء-لوبيا-فول-عدس بني وبرتقالي) *منقوعه ليلة كامله في الماء

⁃ ملح الهمالايا

⁃ ملعقه زيت جوز الهند

⁃ البهارات من اختياركم

*طريقة العمل:

1. في قدر نضع ملعقه زيت جوز الهند ونضيف البصل.

2. ثم نضيف الخضار بالتدريج ثم البقوليات.

3. ونسكب الماء في القدر فوق الخضار.

4. ونضع البهارات.

5. وبعد ربع ساعة من الغليان نضيف ملح الهمالايا.

6. خففي درجة حرارة النار، واتركيها لتستوي لمدة 20 دقيقة تقريباً.

Hair analysis – studies

Hair toxic and essential trace elements in children with autism spectrum disorder.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27581303/

A comparison of hair and serum trace elements in patients with Alzheimer disease and healthy participants.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26738344/

A novel tool in the diagnosis and follow-up of (cyclic) Cushing’s syndrome: measurement of long-term cortisol in scalp hair.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22844063/

High hair selenium mother to fetus transfer after the Brazil nuts consumption.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26653751/

تحليل الشعر للكشف عن المعادن/ بعض دراسات و ادلة علمية

and essential trace elements in children with autism spectrum disorder.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/27581303/

A comparison of hair and serum trace elements in patients with Alzheimer disease and healthy participants.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26738344/

A novel tool in the diagnosis and follow-up of (cyclic) Cushing’s syndrome: measurement of long-term cortisol in scalp hair.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/22844063/

High hair selenium mother to fetus transfer after the Brazil nuts consumption.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/26653751/

هذي دراسة موثقة في قاعدة البيانات الامريكية الطبية لمرض الاكزيما والتقييم للمعادن عن طريق تحليل الشعر !!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383762/

هذي دراسة في ٢٠١٧ لعلاقة نقص فيتامين د والمعادن بالجسم وتم استخدام تحليل الشعر لمعرفة النقص للمعادن في قاعدة البيانات الطبية الامريكية

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28923545/

دراسة ايضا عن قياس حالة المعادن في دراسة وتقييمها عن طريق تحليل الشعر وخلل المعادن بالجسم وهي في قاعدة البيانات الامريكية الطبية وموثقة !!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28219956/

هذي دراسة عن العلاج بمكملات الزنك وفيها تم تحليل الشعر لمعرفة قياسات المعادن !! وهي دراسة جديدة وموثقة في قاعدة البيانات الامريكية !!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29544801/

دراسة جديدة ٢٠١٨ لقياس المعادن عن طريق تحليل الشعر للنساء الحوامل لمعرفة معدل المعادن بالجسم !! في قاعدة البيانات الامريكية الطبية !!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29541858/

دراسة للايض والبدانة وتم استخدام تحليل الشعر للمعادن ، وهي في قاعدة البيانات الطبية الامريكية في عام ٢٠١٨ !!

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29497998/

دراسة جديدة لمرضى التهاب القولون التقرحي تتكلم عن تحليل الشعر ومقارنته مع تحليل الدم للكشف عن متغيرات المعادن بالجسم والافضلية النسبية لتحليل الشعر !! وهي موجودة في قاعدة البيانات الامريكية الطبية وهي جديدة في ٢٠١٧

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29282618/

دراسة حديثة تم استخدام تحليل الشعر والمعادن للكشف عن اسباب الامراض في اليابان في ٢٠١٧ !! وهي في قاعدة البيانات الامريكية الطبية

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28768942/

شوربة الفاصوليا البيضاء والطماطم

شوربة الفاصوليا البيضاء والبطاط

*المكونات:

⁃ كوب فاصوليا بيضاء منقوعه ليله كامله

⁃ بطاط حجم متوسط

⁃ بقدونس

⁃ عود واحد كرفس

⁃ بصل حبه متوسطه

⁃ ٢ قص ثوم

⁃ ملعقه زيت جوز الهند

– بهارات مشكله

– ملح الهمالايا

*الطريقة:

⁃ في قدر يوضع زيت جوز الهند ويحمس البصل المقطع مع الثوم، ثم يضاف له البطاط والفاصوليا والكرفس والبقدونسً والبهارات والملح وتقلب المكونات.

⁃ ثم يصاف الماء الى ان يغطي المكونات، وتتركر على النار مدة نصف ساعة مع تخفيف النار عند استواء المكونات.

بالعافية 💚