الرياضه او التمارين الشديدة في مدرسة “التوازن الغذائي“

الرياضة لها فوائد كثيرة منها: تحسين الدورة الدموية والتخلص من التوتر وتحسن طاقة الفرد…

لكن… وحطو خط تحت كلمة (لكن🌚)

عند ممارسه الرياضة يفرز المخ مواد مثل مفعول المواد المخدرة… بالاضافة الى ارتفاع الصوديوم (المؤقت) لتنشيط الغدة الكظرية للمساعدة على القيام بالاجهاد البدني …

في هذه الحالة تمنح الرياضة احساساً رائعاً بالحيوية والنشاط … او نقدر نقول ان الرياضه تجعل الشخص يعتقد انه اكثر صحة مما هو عليه بالفعل>> يعني ممكن تعبان وطاقته منخفضه وعنده امراض، لكن الرياضة اعطته احساس الحيويه والنشاط والسعادة ….

التمارين الرياضية بشكل عام راح تؤثر على المعادن في الجسم عند تحفيز الرياضة للجسم… فتقوم المعادن في الجسم بالخروج من المخازن لتنشط الجسم وتتفعّل …

المخازن ماذا حدث لها…!؟ اذا كان التمرين الرياضي ينقل المعادن من المخازن الى (تفعيل الخدمه) ما الذي سيحدث للمخازن المستنفدة…!؟

في الوقت الي تحتاج فيه الطاقه الحقيقه لن تجدها بسبب استنفادك للمخازن >>> المخازن يستخدمها الجسم فقط في الحالات الاضطرارية >> اذا مارست الرياضة وانت ما عندك مخازن طاقه ولا طاقه حقيقية راح يضطر الجسم لسرقة معادن الطاقة من المخازن…

التمارين الشديدة جداً محفزة للجسم لذلك لديها القدرة على منع الناس من الشعور الحقيقي للجسم… مثلا: الجسم تعبان ومريض >> راح يحس العكس بسبب الرياضة… لهالسبب راح يكمل بالرياضة الشديدة للهروب كن الواقع … ثم تنهار الطاقة ومخازن الطاقة

ختاماً…

كل الكلام السابق ليس المقصود منه ان الرياضة شيء سلبي … استمتع بالرياضة لكن لا تثق فيها ثقة عمياء… ممكن تكون طاقتك منخفضه لكن الرياضة اعطتك احساس النشاط والحيوية الخادع …

تأكد ان التغذية متوازنه حتى تتمكن من الاستمتاع بصحة حقيقية وليس فقط “وهم” الصحة…