متلازمة التكيف العام

نشرت يوم بواسطة reemineralsأضف تعليقاً
*مراحل الإجهاد*

اجرى د. هانز سيلي أبحاث حول الإجهاد والتي أدت إلى فهمنا الحالي للخصائص النفسية والجسدية للاستجابة للإجهاد … حدد الدكتور هانز ٣ مراحل مرتبطة بالاستجابة للإجهاد … وهي:
١- الإنذار
٢- المقاومة
٣- الإنهاك أو الانهيار



كل مرحلة يحدث فيها تغييرات كيميائية ترتبط بعمل الغدد والهرمونات في الجسم … فيما يلي شرح لكل مرحلة:



１- رد فعل الإنذار:

تفاعل الجسم مع الاجهاد الحاد يسبب تدفق هرمون نخاع الغدة الكظرية adrenal medullary hormones تحرك طاقة الجسم لتلبية النداء فيرتفع الصوديوم….
عندما يكون الاجهاد عالي وخطير سيأخذ رد فعل المنبه في الجسم شكل (عملية التهابية)، اذا كان رد الفعل ناجحا في التغلب على الإصابة وإزالة الضغط، فإن الجسم يهدأ ويعود الى حالته الطبيعية المتوازنه.

⁃ في هذه المرحلة يرتفع الصوديوم عن البوتاسيوم

⬆️Na\K






２- مرحلة التكيّف:

اذا لم يتم احتواء الاجهاد واستمراره… يحاول الجسم التكيف مع الاجهاد عن طريق الافراج عن هرمونات adrenal cortico-steroid hormons للعمل كعوامل مضادة للاتهاب -يجب تعبئه احتياطات الطاقة في الجسم لتعمل جيداً- ،في هذه المرحلة يرتفع البوتاسيوم ليتوازن مع الصوديوم العالي في الذي ارتفع في المرحلة الاولى من الاجهاد…
عند توازن البوتاسيوم مع الصوديوم تعود الحالة لطبيعتها وينخفض القلق ويصبح الشخص اكثر هدوءاً ويخف الالتهاب … يبدأ الجسم بالتشافي

⁃ في هذه المرحلة يرتفع البوتاسيوم

k⬆️




３- مرحلة الانهاك او الانهيار:

في هذه المرحلة استنفذ الجسم احتياطاته في الطاقة في محاولة لاحتواءه الاجهاد فيبدأ بالنهيار…. طبعاً سينهار اذا لم يحصل على احتياطات للطاقة ..

⁃ في هذه المرحلة ينخفض الصوديوم والبوتاسيوم (مرحلة انهيار الطاقة)


⬇️Na/K



*احتياطات الطاقة الكافية تضمن قدرتنا على التعامل مع الاجهاد
⁃ طبيعيا الجسم يستخدم كميات طبيعية من الطاقة للأداء الوظيفي للحياة اليومية… اذا تدخل الاجهاد فإن محاولة الجسم للتكيف ستؤدي تلقائيا الى الاعتماد على جميع الطاقة المتاحة… بما في ذلك احتياطات الطاقة.
⁃ اذا كانت الاحتياطات غير كافية بسبب سوء التغذية او تغذية غير متوازنه او التعرض للاجهاد لفترات طويلة، فإن الانهيار الجسدي آتي لا محاله.


.
.
.
.
في الحلقة القادمة … كيفية التعامل مع الإجهاد ❤️

الكوبالت Co ارتفاعه وانخفاضه

نشرت يوم بواسطة reemineralsأضف تعليقاً

الكوبالت Co

الكوبالت ضروري للحياة وهو جزء أساسي في فيتامين B12 … يحتاج الإنسان الى نسبه قليلة من الكوبالت ويمكن ان يحصل عليها من المصادر الحيوانيه.

في عام 1935، تعرضت الأغنام والمواشي في مناطق استراليا ونيوزلندا إلى أمراض الهزال. في عام 1948 اكتشفوا ان التربة في المناطق المصابة تفتقر للكوبالت،

وكانت النباتات تعاني من نقص الكوبالت لذلك فشلت النباتات من تزويد الحيوانات بكميات من الكوبالت اللازمة الإنتاج فيتامين B12

الخلاصة: أمراض الهزال في الغنم والمواشي بسبب نقص الكوبالت الذي ادى إلى ضعف انتاج فيتامين B12

في عام 1966 ظهر مرض (فشل القلب) في كندا، وبعد البحث تبيّن ان السبب هو كثرة شرب البيرة التي تسببتفي ارتفاع الكوبالت. في البيرة الكندية يتم اضافة الكوبالت كمادة حافظة للرغوة في البيرة.

الخلاصة: ارتفاع الكوبالت يسبب فشل القلب

الملح المؤين

نشرت يوم بواسطة reemineralsأضف تعليقاً

*طريقة عمل الملح المؤين لرفع مستويات الصوديوم وتحسين الهضم:

زجاجة حجم لتر، يضاف في ١/٣ الزجاجة ملح بحري غير مكرر او ملح الهمالايا … ثم يضاف الماء ويترك ٢ انش فجوة فارغة في الاعلى … تغلق بغطاء بلاستيك … ويترك لمدة ٢٤ ساعة …

إذا تم إذابة جميع بلورات الملح بعد يوم كامل في الماء ، اضف القليل من بلورات الملح إلى الماء. سيكون المحلول جاهزًا عندما لا تذوب بلورات الملح المضافة، وهذا يعني أن الماء أصبح مشبعًا بالكامل بالملح وجاهز للاستخدام.

*طريقة الاستخدام:

في الصباح عند الاستيقاظ من النوم، أضف ملعقة صغيرة (خشبيه او بلاستيكية) إلى كوب من الماء واشرب الماء … ممكن زيادة حجم الملعقة على حسب مستوى نقص الصوديوم عند الحالة …

*الفوائد:

⁃ رفع مستويات الصوديوم

⁃ ترطيب الجسم

⁃ يساعد على تخفيف الوزن

⁃ يساعد على تحسين الهضم (تحسين الهيدروكلوريك اسيد)

شخصية المعادنZn – Cu – P-Mg-Ca

نشرت يوم بواسطة reemineralsأضف تعليقاً

معادن الفرد لها تأثير على العقل والشخصيه والسلوك، ارتفاع او انخفاض بعض المعادن مرتبطة بمشاعر او سلوكيات محددة…

⁃ تؤثر المعادن على العقل لتسيطر على الاعراض النفسية والعاطفية.

⁃ نوع الشخصية مرتبط بارتفاع بعض المعادن وانخفاض بعض المعادن.

⁃ الجوانب الجسمانية للمعادن: الفكرة هي ان بعض الصفات الفيزيائية للمعادن تؤثر على الكائن الحي.. مثال: الكالسيوم صلب وثابت، اذا ارتفع في تحليل انسجة الشعر يظهر نفس الصفات في الشخص.

⁃ مزيج من آثار وجود مستويات عالية ومنخفضة من عشرات المعادن أو أكثر تعمل في نفس الوقت على الجهاز العصبي.

مثال:

⁃ المعادن الثقيلة أقل فائدة، لكن المعادن الخفيفه اكثر سعادة وفرح.

⁃ المعادن القلوية يميل الى استرخاء وإراحة الجسم، لكن المعادن الحمضية أكثر نشاطاً وتهيجاً

⁃ تميل العناصر الذكورية إلى تفكير العقل وربما الاسترخاء في الجسم. تميل العناصر الأنثوية إلى إثارة العقل والجسم.

ارتشاح الامعاء (متلازمة الأمعاء المتسربة)

نشرت يوم بواسطة reemineralsأضف تعليقاً

متلازمة الامعاء المتسربة

leaky gut syndrome

*عند حدوث تصدعات أو ثقوب في بطانة الأمعاء تصبح القناة الهضمية متسربة مما يسمح للأغذية الغير مهضومة والبكتيريا والسموم والجراثيم من المرور من الامعاء الى مجرى الدم … وهذا يخلق التهاب بالجسم والدماغ.

*من أعراض ارتشاح الامعاء:

⁃ الانتفاخات

⁃ الإمساك

⁃ صداع

⁃ الاكزيما والصدفية

⁃ آلام المفاصل

⁃ الاكتئاب

⁃ ضبابية التفكير (تشتت)

⁃ ضعف الذاكرة

*من أسباب ارتشاح الامعاء:

⁃ انخفاض حمض المعدة HCL يؤدي الى سوء هضم البروتين وبالتالي يؤدي الى نقص المغذيات ونقص الامينو اسيد وحرقة المعدة.اذا لم يجد حمض كافي في المعدة سيبقى الطعام في المعدة ويتعفن، وبالتالي ينتج عنه ارتجاع وهذا ليس حمض زائد… انما هو طعام متعفّن لا يمكن هضمة.

*من أعراض نقص حمض المعدة HCL:

⁃ الانتفاخات

⁃ التجشؤ

⁃ انتفاخ البطن بعد الوجبة

⁃ الحرقة

⁃ عسر الهضم (اسهال او امساك)

⁃ طعام غير مهضوم في البراز

⁃ حب الشباب

⁃ تساقط الشعر

⁃ نقص الحديد

⁃ اظافر ضعيفة مقشرة ومتصدعّة

⁃ اجهاد كظري

⁃ جفاف البشرة

⁃ امراض مناعية ذاتية

*بعض الطرق لإصلاح حمض المعدةHCL وبطانة الامعاء:

١- خل التفاح: يساعد على هضم الطعام وموازنة السكر في الدم (ممكن اضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كىب ماء وشرب ١/٣ كوب ماء قبل كل وجبة).

٢- ملح البحر لإنتاج الHCL.

٣- مكملات تحتوي على HCL

٤- عصير الليمون او ماء مضاف له شرائح الليمون.

٥- الأطعمة المخمرة مثل (مخلل الملفوف/كومبوتشا/ الكفير/ الكيمتشي / المخللات).

٦- تجنب الأغذية التالية مؤقتاً: القلوتين- منتجات الحليب- البيض – السكر- التقليل من الأغذية الغنية بالكبريت S- تجنب الوجبات السريعة- تجنب الاغذية المصنعة والمعلبة والملونات الصناعية.

٧- تناول مرق العظام (تشريبة الكوارع) لعلاج بطانة الأمعاء (العظام تطهى في نار هادئة لمدة ١٢ ساعه مع اضافة ملعقة من خل التفاح)=> تساعد في شفاء وختم بطانة الأمعاء وهي مصدر للبروتين والاحماض الامينية.

٨- موازنة المعادن المختله (المعادن هي المسؤوله عن تفاعلات الانزيم في الجسم) وبعض المعادن المهمة للهضم وصحة الامعاء هي (المغنيسيوم والزنك).

*ملاحظة مهمة:

الامعاء بمثابة العقل الثاني لنا، عندنا تشتكي الامعاء من سوء الامتصاص سيشتكي الدماغ ايضا لأن الامعاء لم تمتص المغذيات التي تغذي الدماغ. نقص حمض المعدة HCL يسبب سوء هضم البروتين وبالتالي فقر الدم ثم انخفاض الطاقة وبالتالي اكتئاب.