~( معدن المنجنيز Mn )~

~(معدن المنجنيز Mn)~

مقدمة عن معدن المنجنيز Mn 

“المنغنيز من المعادن الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا بكميات صغيرة جدا .المنغنيز هو عنصر فعلي للإنزيم السوبر لأكسيد ديسموتاز ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسعى لخروج الجذور الحرة في جسم الإنسان وتحييد هذه الجزيئات الضارة ، وبالتالي منع العديد من الأخطار المحتملة التي تسببها .قد يحتوي الجسم على 20 ملغ من المنغنيز ، والتي تتركز في الكلى والبنكرياس والكبد والعظام .المنغنيز مهم جدا للسير الطبيعي للدماغ والنشاط السليم للنظام العصبي لدينا في جميع أنحاء الجسم ، فهو معدن ضروري لكل شكل من أشكال الحياة .”

——————————–

من وظائف المنجنيز، يدخل في كثير من التفاعلات الكيميائيه بما في ذلك (التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وانتاج الطاقة) …

*نقصه يؤدي الى اختلال التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.. وبالتالي يؤدي الى:

 (هبوط السكر، مشاكل بالاربطه ، مشاكل الانجاب، الوهم العضلي الوبيل ، الحساسية،طنين في الأذنين ، التعب العضلي ، كسور وهشاشه العظام ، ضعف الاربطه والاوتار )

*اما ارتفاع المنجيز يؤدي الى

(الصداع، دوخة، فرط النشاط، فقدان الشهية، الفصام ، السلوك الاجرامي، عصبيه، يؤدي الى نقص الحديد، ترنح)

*ملاحظة: عند ارتفاع المنجنيز في تحليل الشعر هذا مؤشر على ارتفاع الحديد او الالمنيوم في الجسم.. فيرتفع المنجنيز ليحد من ارتفاعهم. 

*مصادر المنجنيز (المعتدلة) بالاغذية: 

(جوز الهند، الفوا السوداني، المكسرات البرازيلية ، الافوكادو، الزيتون، الدرة، بقدونس، عنب، النخاله، الشوفان،الحنطه السوداء، الشعير، عشب البحر، القرنفل، الشاي) 

{عوامل ارتفاع المنجنيز تكون عن طريق التغذية وأيضاً عوامل خارجية }

*العوامل الخارجية لإرتفاع المنجنيز:

صناعة الإلكترونيات

صناعة الفولاذ

الأدوية (البعض منها)

الاسمدة الكيماوية 

البنزين (الاضافات بالبنزين)

صناعه الزجاج 

*اما عوامل التغذية المسببه لإرتفاع المنجنيز

يرتفع المنجتيز بسبب كثرة تناول الاعشاب التالية… 

في متحف بتركيا للعصور القديمة…
اكثر شي لاحظته بآثار المطابخ هو اواني النحاس… ترفع النحاس بالجسم… واذا كان اكلهم كله زنك ماراح تتأثر هرموناتهم او يحدث فقر الدم.. .

عكس زمنا هذا… اغلب الاغذية والمواد الي تعادي النحاس تدخل بأكلنا، ومع هذا ما نستخدم قدور النحاس مثل العصور القديمة💔

كانت دلّة القهوة نحاسية بس قل استخدامها 💔

فالنحاس عند الاغلب منخفض..
طبعا انخفاضه عن الزنك ينتج عنه خلل بالهرمونات وفقر الدم والكوليسترول وارتفاع بالحواس مما يؤدي الى الانزعاج من الاصوات والضوء والرائحة… وممكن ينتج عنه التهابات بكتيرية (وظيفه النحاس التخلص من البكتيريا) 


المواد الي تعادي النحاس: .
١- فيتامين سي المصنّع (اسكوربيك اسيد)
٢- فركتوز (سكر الفواكة المصنّع)
٣- مكملات الزنك