نوبات الهلع panic attack

(٣)

٣- السيروتونين و GABA

*السيروتونين: هو ناقل عصبي مهديء ويساعد في السيطرة على القلق وتنظيم الحالة المزاجية والذاكرة…

يؤدي انخفاضه الى: القلق/الاكتئاب/تقلب المزاج/ اضطراب النوم/ تشتت انتباه ومشاكل الذاكرة …..وبالنهاية يؤدي الى “الهلع”

تراكم النحاس غير الحيوي مع بطيء الايض يؤدي الى اكسدة السيروتونين وبالتالي يمنعه من اداء وظيفتة (المعادن الضرورية لإنتاجه هي: الزنك / فيتامين سي / فيتامين ب٦)

*ال GABA (حمض جاما امينو بيوتريك): احد النواقل العصبية مثبطه للجسم، مما تساعد على الحفاظ على الهدوء والاسترخاء … ايضاً مهم للموازنة ضد “قلوتامات” وهو ناقل عصبي رئيسي مثير للجسم (عكس عمل بعض)

انخفاض الأيض يبطي عمل الغدة الدرقية ويضعف انتاج الطاقة الخلوية بالتالي يمنع تحويل (الجلوتامات) الى “الحلوتامين” وGABA … مما يؤدي الى ارتفاع مستويات “جلوتامات” وهذا بدوره يؤدي الى:

القلق/ العدوانية/ التهاب الجهاز الهضمي/ ضعف الكلام/ تدمير الخلايا العصبية … وصولاً للهلع

بالنهاية (السيروتونين والGABA ) نقصهم يؤدي الى الهلع والخوف والاكتئاب …

—————————————-

٤- المغنيسيوم والهلع:

⁃ المغنيسيوم مسؤول عن اكثر من ٣٠٠ عملية انزيمية في الجسم، فهو يتحكم في قدرتنا على التعامل مع الاجهاد ونحتاجه لتوليد الطاقة في الجسم…

*من أعراض نقصه:

صداع/توتر/ضيق في الصدر/ عدم انتظام ضربات القلب/ الارتباك / الاكتئاب/الهلوسه والخوف ونوبات الهلع

⁃ يؤثر المغنيسيوم على عمل الغدة الكظرية مما يجعل الشخص في حاله (قتال او هروب) مستمر وهذا اثناء الاجهاد الكظري

—————————————-

٥- معادن اخرى:

نقص المغنيسيوم واختلالات الزنك والنحاس والمنجنيز، عناصر مهمة لصحة الناقل العصبي ووظائف الدماغ … نقصهم واختلالهم يلعب دوراً في كل من القلق والاكتئاب والهلع

—————————————-

٦- فيتامينات مهمة الهلع

فيتامينات B complex نقصهم يسهم في القلق والاكتئاب والخوف والهلع … يمكن الحصول عليهم من مصادر طبيعية مثل (منتجات النحل): عسل خام/حبوب اللقاح/رويال جل …. بالاضافة للكبدة وشاي القرّاص