اجرى د. هانز سيلي أبحاث حول الإجهاد والتي أدت إلى فهمنا الحالي للخصائص النفسية والجسدية للاستجابة للإجهاد … حدد الدكتور هانز ٣ مراحل مرتبطة بالاستجابة للإجهاد … وهي:
١- الإنذار
٢- المقاومة
٣- الإنهاك أو الانهيار
كل مرحلة يحدث فيها تغييرات كيميائية ترتبط بعمل الغدد والهرمونات في الجسم … فيما يلي شرح لكل مرحلة:
１- رد فعل الإنذار:
تفاعل الجسم مع الاجهاد الحاد يسبب تدفق هرمون نخاع الغدة الكظرية adrenal medullary hormones تحرك طاقة الجسم لتلبية النداء فيرتفع الصوديوم….
عندما يكون الاجهاد عالي وخطير سيأخذ رد فعل المنبه في الجسم شكل (عملية التهابية)، اذا كان رد الفعل ناجحا في التغلب على الإصابة وإزالة الضغط، فإن الجسم يهدأ ويعود الى حالته الطبيعية المتوازنه.
⁃ في هذه المرحلة يرتفع الصوديوم عن البوتاسيوم
⬆️Na\K
２- مرحلة التكيّف:
اذا لم يتم احتواء الاجهاد واستمراره… يحاول الجسم التكيف مع الاجهاد عن طريق الافراج عن هرمونات adrenal cortico-steroid hormons للعمل كعوامل مضادة للاتهاب -يجب تعبئه احتياطات الطاقة في الجسم لتعمل جيداً- ،في هذه المرحلة يرتفع البوتاسيوم ليتوازن مع الصوديوم العالي في الذي ارتفع في المرحلة الاولى من الاجهاد…
عند توازن البوتاسيوم مع الصوديوم تعود الحالة لطبيعتها وينخفض القلق ويصبح الشخص اكثر هدوءاً ويخف الالتهاب … يبدأ الجسم بالتشافي
⁃ في هذه المرحلة يرتفع البوتاسيوم
k⬆️
３- مرحلة الانهاك او الانهيار:
في هذه المرحلة استنفذ الجسم احتياطاته في الطاقة في محاولة لاحتواءه الاجهاد فيبدأ بالنهيار…. طبعاً سينهار اذا لم يحصل على احتياطات للطاقة ..
⁃ في هذه المرحلة ينخفض الصوديوم والبوتاسيوم (مرحلة انهيار الطاقة)
⬇️Na/K
*احتياطات الطاقة الكافية تضمن قدرتنا على التعامل مع الاجهاد
⁃ طبيعيا الجسم يستخدم كميات طبيعية من الطاقة للأداء الوظيفي للحياة اليومية… اذا تدخل الاجهاد فإن محاولة الجسم للتكيف ستؤدي تلقائيا الى الاعتماد على جميع الطاقة المتاحة… بما في ذلك احتياطات الطاقة.
⁃ اذا كانت الاحتياطات غير كافية بسبب سوء التغذية او تغذية غير متوازنه او التعرض للاجهاد لفترات طويلة، فإن الانهيار الجسدي آتي لا محاله.
.
.
.
.
في الحلقة القادمة … كيفية التعامل مع الإجهاد ❤️
reeminerals 