متلازمة الامعاء المتسربة

leaky gut syndrome

*عند حدوث تصدعات أو ثقوب في بطانة الأمعاء تصبح القناة الهضمية متسربة مما يسمح للأغذية الغير مهضومة والبكتيريا والسموم والجراثيم من المرور من الامعاء الى مجرى الدم … وهذا يخلق التهاب بالجسم والدماغ.

*من أعراض ارتشاح الامعاء:

⁃ الانتفاخات

⁃ الإمساك

⁃ صداع

⁃ الاكزيما والصدفية

⁃ آلام المفاصل

⁃ الاكتئاب

⁃ ضبابية التفكير (تشتت)

⁃ ضعف الذاكرة

*من أسباب ارتشاح الامعاء:

⁃ انخفاض حمض المعدة HCL يؤدي الى سوء هضم البروتين وبالتالي يؤدي الى نقص المغذيات ونقص الامينو اسيد وحرقة المعدة.اذا لم يجد حمض كافي في المعدة سيبقى الطعام في المعدة ويتعفن، وبالتالي ينتج عنه ارتجاع وهذا ليس حمض زائد… انما هو طعام متعفّن لا يمكن هضمة.

*من أعراض نقص حمض المعدة HCL:

⁃ الانتفاخات

⁃ التجشؤ

⁃ انتفاخ البطن بعد الوجبة

⁃ الحرقة

⁃ عسر الهضم (اسهال او امساك)

⁃ طعام غير مهضوم في البراز

⁃ حب الشباب

⁃ تساقط الشعر

⁃ نقص الحديد

⁃ اظافر ضعيفة مقشرة ومتصدعّة

⁃ اجهاد كظري

⁃ جفاف البشرة

⁃ امراض مناعية ذاتية

*بعض الطرق لإصلاح حمض المعدةHCL وبطانة الامعاء:

١- خل التفاح: يساعد على هضم الطعام وموازنة السكر في الدم (ممكن اضافة ملعقة كبيرة من خل التفاح في كىب ماء وشرب ١/٣ كوب ماء قبل كل وجبة).

٢- ملح البحر لإنتاج الHCL.

٣- مكملات تحتوي على HCL

٤- عصير الليمون او ماء مضاف له شرائح الليمون.

٥- الأطعمة المخمرة مثل (مخلل الملفوف/كومبوتشا/ الكفير/ الكيمتشي / المخللات).

٦- تجنب الأغذية التالية مؤقتاً: القلوتين- منتجات الحليب- البيض – السكر- التقليل من الأغذية الغنية بالكبريت S- تجنب الوجبات السريعة- تجنب الاغذية المصنعة والمعلبة والملونات الصناعية.

٧- تناول مرق العظام (تشريبة الكوارع) لعلاج بطانة الأمعاء (العظام تطهى في نار هادئة لمدة ١٢ ساعه مع اضافة ملعقة من خل التفاح)=> تساعد في شفاء وختم بطانة الأمعاء وهي مصدر للبروتين والاحماض الامينية.

٨- موازنة المعادن المختله (المعادن هي المسؤوله عن تفاعلات الانزيم في الجسم) وبعض المعادن المهمة للهضم وصحة الامعاء هي (المغنيسيوم والزنك).

*ملاحظة مهمة:

الامعاء بمثابة العقل الثاني لنا، عندنا تشتكي الامعاء من سوء الامتصاص سيشتكي الدماغ ايضا لأن الامعاء لم تمتص المغذيات التي تغذي الدماغ. نقص حمض المعدة HCL يسبب سوء هضم البروتين وبالتالي فقر الدم ثم انخفاض الطاقة وبالتالي اكتئاب.