~(معدن المنجنيز Mn)~

مقدمة عن معدن المنجنيز Mn 

“المنغنيز من المعادن الموجودة بشكل طبيعي في أجسامنا بكميات صغيرة جدا .المنغنيز هو عنصر فعلي للإنزيم السوبر لأكسيد ديسموتاز ، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تسعى لخروج الجذور الحرة في جسم الإنسان وتحييد هذه الجزيئات الضارة ، وبالتالي منع العديد من الأخطار المحتملة التي تسببها .قد يحتوي الجسم على 20 ملغ من المنغنيز ، والتي تتركز في الكلى والبنكرياس والكبد والعظام .المنغنيز مهم جدا للسير الطبيعي للدماغ والنشاط السليم للنظام العصبي لدينا في جميع أنحاء الجسم ، فهو معدن ضروري لكل شكل من أشكال الحياة .”

——————————–

من وظائف المنجنيز، يدخل في كثير من التفاعلات الكيميائيه بما في ذلك (التمثيل الغذائي للكربوهيدرات وانتاج الطاقة) …

*نقصه يؤدي الى اختلال التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.. وبالتالي يؤدي الى:

 (هبوط السكر، مشاكل بالاربطه ، مشاكل الانجاب، الوهم العضلي الوبيل ، الحساسية،طنين في الأذنين ، التعب العضلي ، كسور وهشاشه العظام ، ضعف الاربطه والاوتار )

*اما ارتفاع المنجيز يؤدي الى: 

(الصداع، دوخة، فرط النشاط، فقدان الشهية، الفصام ، السلوك الاجرامي، عصبيه، يؤدي الى نقص الحديد، ترنح)

*ملاحظة: عند ارتفاع المنجنيز في تحليل الشعر هذا مؤشر على ارتفاع الحديد او الالمنيوم في الجسم.. فيرتفع المنجنيز ليحد من ارتفاعهم. 

*مصادر المنجنيز (المعتدلة) بالاغذية: 

(جوز الهند، الفول السوداني، المكسرات البرازيلية ، الافوكادو، الزيتون، الذرة، بقدونس، عنب، النخاله، الشوفان،الحنطه السوداء، الشعير، عشب البحر، القرنفل، الشاي) 

{عوامل ارتفاع المنجنيز تكون عن طريق التغذية وأيضاً عوامل خارجية }

*العوامل الخارجية لإرتفاع المنجنيز:

صناعة الإلكترونيات

صناعة الفولاذ

الأدوية (البعض منها)

الاسمدة الكيماوية 

البنزين (الاضافات بالبنزين)

صناعه الزجاج 

*اما عوامل التغذية المسببه لإرتفاع المنجنيز: 

يرتفع المنجتيز بسبب كثرة تناول الاعشاب التالية…