الكاتب: reeminerals

تخيل مملكة بلا ملك ولا جنود…! .
تخيل انك عايش بهالمملكة …شلون تتوقع الوضع…؟
الوضع فوضى اكيد 🙂 .
كل مملكة في الدنيا لازم يكون فيها تنظيم (ملك_ جنود_ موظفين) ..وبهالحاله تسير المملكة على اكمل وجه …
تذكرو مملكة النحل والنمل ^_^
وهاذي سنة الله في الخلق…”ولن تجد لسنه الله تحويلا”

نفس الشي جسم الانسان عبارة عن مملكة …فيها موظفين بمستويات مختلفه :

_ قائد (العقل)
_ جنود (الدم)
_ موظفين (الاعضاء) .

منو يسيطر على كل هالموظفين بالجسم…! .

“معادن الجسم” …هي المسؤوله عن عمل مملكة الجسم من الرأس للقدم …

كل خليه من خلايا الجسم عبارة عن معادن بنسب متعادله…

الخليه مثل البطاريه(سالب_موجب) وتشتغل البطارية…
عشان نشغل خليه الانسان لازم تكون المعادن كلها متوازنة …
اي خلل بالمعادن يعرقل تشغيل الخليه ويؤدي الى مشاكل صحية كثيرة…
وعلاج كل مشكلة صحية يكون عن طريق#موازنة_المعادن

مثال صغير؛
العظام تتكون من [كالسيوم-مغنيسيوم-فسفور]..
اذا كان الشخص يعاني من هشاشه العظام لازم نشوف توازن هالمعادن مع بعضها ….خطأ كبير نركز عالكالسيوم ونترك باقي المعادن …وهذا الخطأ الاغلبيه تقع فيه ….

مثال اخر؛
الدم عبارة عن [زنك-حديد-نحاس] …
اذا كان الشخص يعاني من فقر الدم لازم نشوف توازن هالثلاث معادن مع بعضها ….ايضا الخطأ في التزكيز على الحديد وترك باقي المعادن المكونه للدم …

هذي فكرة عامة عن المسار الي اتبعه 🙂 .

بطء عملية الايض (التمثيل الغذائي)

ما هي عملية الأيض..! . ” هي مجموع العمليات الحيوية الكيميائية التي تحدث داخل الجسم لضمان نموه وأدائه الوظيفي السليم بما فيها هدم المواد الغذائية لانتاج الطاقة”.

هناك.عملية ايض بطيئة وعملية ايض سريعة…

اول شي راح اتكلم عن عملية الأيض البطيئة…

ما العوامل التي تؤدي الئ بطء عملية الأيض:

طبيعة النظام الغذائي (انخفاض تناول البروتين و كثرة تناول الكربوهيدرات المكررة والسكريات ) يؤدي الى بطئ عملية الايض.

انخفاض نشاط الغدة الدرقية والغدة الكظرية. – سوء الهضم والامتصاص يؤدي الى عدم الاستفاده من العناصر الغذائية وبالتالى يؤدي الى ضعب انتاج الطاقة ويؤثر ذلك على بطئ عملية التمثيل الغذائي.

* الخصائص او الناتج عن بطئ عملية الايض: .
– التعب.
– جفاف البشرة.
-الخمول.
-احتباس الماء.
– الاكتئاب.
-برودة الاطراف.
– Pear-shaped body structure زيادة الوزن في الفخذين والوركين.
– الالتهابات الفيروسية التكررة.

* لتجنب بطء عملية الايض (التمثيل الغذائي):

– تجنب الكربوهيدرات المكررة (الرز والخبز الابيض والمعكرونه).
 – تجنب السكريات المكررة ويشمل (السكر الابيض والبني – الحلويات – الصودا).
 – تجنب الدهون والزيوت وتشمل (الاطعمة المقلية- الكريم- الزبده – صلصات السلطات- المايونيز).
 – تناول البروتين في كل وجبة لزيادة معدل الايض وانتاج الطاقة .. وينبغي ان لا يقل عن ٤٠٪ من قيمة السعرات الحرارية لكل وجبة… مصادر البروتين مثل (لحوم البقر الخالي من الدهون – الاسماك – الطيور- البيض- الفول ).
– زيادة الوجبات الغذائية مع تقليل السعرات الحرارية في كل وجبة وذلك من اجل الحفاظ على مستوى العناصر الغذائية لانتاج الطاقة.

– تجنب او الخفض من تناول منتجات الحليب مثل (الاجبان واللبنه والقشطة) وينبغي ان لا يزيد تناول منتجات الحليب عن عن ثلاث مرات بالاسبوع.

– التقليل من شري العصائر ويشمل عصير (البرتقال – التفاح- العنب – الجريب فروت) ويمكن شرب عصائر الخضروات مثل (عصير الجزر).

– التقليل من البروتينات العاليه بالبيورين بروتين مثل ( الكبده – القلب- السردين – التونا).

اما سرعة عملية الأيض (التمثيل الغذائي):

 *عوامل تساعد على سرعة عملية الأيض:
١- زيادة الفسفور (يزيد نشاط الغدة الكظرية).
٢ – زيادة الصوديوم والبوتاسيوم (يزيد نشاط الغدة الدرقية).

* الخصائص او الناتج عن سرعة عملية الأيض :
١- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
٢- ارتفاع ضغط الدم.
٢- الافراط بردة الفعل للمحفزات + زيادة بالنشاط الحركي hyperexcitable.
٤- سرعة تعرق.
٥- صغر الذراع والرجل عن الجسم.

* النظام الغذائي لمن لديه سرعة عملية الأيض: .

١- الاكثار من الاغذية الغنية بالبيورين بروتين مثل ( كبده – قلب- سردين – تونا -سرطان البحر -محار) وينبغي ان يشكل البيورين بروتين ٣٣٪ من مجموع السعرات الحرارية.
٢- الاكثار من تناول منتجات الحليب (حليب – لبن – روب- زبدة) والمكسرات مثل (لوز – جوز- فول سوداني- وزبده الفول السوداني- بذر تباع الشمس). .
٣- التقليل من تناول الكاربوهيدرات المكررة (رز ابيض – خبز ابيض).
٤- تجنب السكريات المكررة (سكر ابيض -سكر بني- حلويات – صودا – المعجنات). 
٥- تناول ٦ وجبات باليوم ٣ رئيسيه و٣ وجبات خفيفة.
لان الجسم سريع الحرق فالطاقة تستنفذ بسرعة .. لذلك يجب الاكثار من البيورين بروتين ومنتجات الحليب.

وشكرا ^_^

يحتوي على معدن (الليثيوم -الكوبالت _المغنيسيوم) …

اكثر شعب يشتهر بشاي المته هو الشعب الارجنتيني ..
ومعروف انهم شعب طيبين وهاديين وطوال القامة ..
فوائد كل معدن:
– اللليثيوم يهدئ الاعصاب.
– المغنيسيوم يرخي العضلات فتتمدد ويطول الانسان (لا تقولون مارادونا قصير عشان ما انتحر 🙂 ) .
– الكوبالت يساعد على النوم الهادئ ويمنع القلق والفزع والارق.

الثلاث معادن اذا اجتمعت تجعل الشخص هادئ وطيب …وبالشكل (طول القامة) ..

كل شعب يتميز بصفات معينه ..سواء بالشكل او السلوك…

ميزة كل شعب تعتمد على الغذاء الاساسي المعتمد في كل دولة … 

منو منكم شاف كابوس اليوم ..! .

ان شاءالله تكون اخر مرة ^_^ .

المهم …
من اسباب الكوابيس بعلم المعادن:
1_ نقص المغنيسيوم وزيادة كالسيوم.
2_ زيادة بوتاسيوم نقص الكوبالت والصوديوم.

الشرح:

المغنيسيوم يبسط العضلات فيزيد الاوكسجين بالجسم … والكالسيوم يقبض العضلات فيزيد ثاني اوكسيد الكربون.
والطبيعي ان الاوكسجين ينخفض بالليل ..
ليل + نقص مغنيسيوم = نقص اوكسجين وبالتالي يشعر الانسان بعدم الراحة ويبدأ الكوابيس.
بهالحاله نقطع الاجبان لان فيها سبع اضعاف الكالسيوم الموجود بالحليب …
والاكثار من اغذية المغنيسيوم تجدونها بهاشتاق#مصادر_المعادن .
اما زيادة البوتاسيوم عن الصوديوم …
البوتاسيوم معدن التفكير ..والصوديوم حركة…
اذا زاد التفكير عن الحركة ينتج عنه يقضه عقليه ومخ شغال طوال الليل (افكار زايدة)..
فالشخص يكون جسده نائم لكن عقلة صاحي وكل شي يزعجة …واحيانا يتكلم وهو نايم ….
واذا زاد البوتاسيوم عن الكوبالت يدل على نقص فيتامين ب12 … لان الكوبالت مكون لفيتامين ب12…
فيسبب فزع من النوم وكوابيس…
يعني ناتج الافكار نومة غير هنيئة= كوابيس .
بهالحاله ممكن شاي البابونج او شاي المتة او اليانسون …. يكون علاج لخفض البوتاسيوم وموازنته مع الصوديوم والكوبالت.

#مقاطعة_الجبن الهدف منه هو موازنه المعادن المنخفضه والمرتفعه…
يعني مثلا احنا اكثر شعوب تستهلك منتجات الحليب وبالاخص الاجبان …
بالمقابل ناكل الرز والخبز الابيض المنزوع القشرة..، يعني مافيه لا مغنيسيوم ولا فسفور….واصلا اراضينا غير صالحه للزراعه وفقيرة بالمغنيسيوم بعكس الدول الاوربية ….

يعني اغلب تغذيتنا كالسيوم… وانا عندي الاف التحاليل الي تثبت ارتفاع الكالسيوم الشديد ونقص المغنيسيوم والفسفور …(تحليل انسجه وليس الدم) …

اذا ارتفع الكالسيوم يسبب خشونه والعظام ما تنبني ..لان العظام عبارة عن كالسيوم مغنيسيوم فسفور ….لازم كل المعادن تكون متوازنه عشان تكون العظام …

عندك كالسيوم بس ما عندك فسفور ومغنيسيوم = هشاشه عظام وبطئ نمو الجسم وقصر القامه….

ليش النظام يرتكز على #مقاطعة_الجبن .
لان الاجبان فيها سبع اضعاف الكالسيوم الموجود بالحليب …ونسبته مبالغ فيها ومافي مغنيسيوم وفسفور يناسب هالكميه الكبيرة من الكالسيوم …! .

الغرب ياكلون اجبان ومع هذا طوال القامه …!!

اوكي ندري …بس في فرق بالبيئه والتغذيه …

بيئتهم غنيه بالمغنيسيوم والفسفور…وفوق هذا غذائهم الرئيسي البطاط ….والبطاط غني بالبوتاسيوم والصوديوم الي ينظم الخليه ويخرج الزائد من المعادن …

اما احنا غذائنا على الرز والخبز الابيض (خالي من القيمه الغذائية) ….

في فروقات عده وفي اسباب مختلفه….

وفي شغله لازم تعرفونها ….كل شخص له نظام غذائي يختلف عن الثاني …كل هذا يحدده خلل المعادن بالجسم

الاكتئاب:
التغذية من اهم العوامل المؤثرة على نفسية الانسان والعامل الاخر هو البيئة والجهد الفكري … “تشير الدراسات العلمية ان المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم لها تاثيرات على الموصلات العصبية التي تساعد على التخفيف من حالات الاكتئاب” .
طبعا من اهم المعادن المسؤوله عن الحاله النفسية و اللي نقصها بسبب اكتئاب هم البوتاسيوم والصوديوم …

البوتاسيوم معدن التفكير واصدار الاوامر والصوديوم معدن الحركة والانجاز…

لتفترض ان البوتاسيوم هو الملك (يصدر الاوامر)..
والصوديوم هو الجنود (تنفيذ الاوامر)…

عندنا بوتاسيوم وصوديوم يتناسب مع حاجه الجسم راح تعمل الدوله على اكمل وجه …

لكن اذا صار اختلال بين الصوديوم والبوتاسيوم ..

ارتفع البوتاسيوم (الملك والاوامر) عن الصوديوم (الجنود والتنفيذ) ..

يصير عندنا ملك عنده اوامر لكن مافي جنود كافيه عنده لتنفيذ هالاوامر … .
شنو راح يصير…! .
اول شي الاكتئاب 🙂 .
لان يحس بضعف وخوف وقلق وفوبيا ووسواس فيصيبه اكتئاب شديد لانها مجرد افكار بلا تنفيذ …

اول عامل من عوامل الاكتئاب هو نقص الصوديوم عن البًوتاسيوم …
واحيانا نقص الاثنين …

الصوديوم يتواجد بالاغذية التالية:
(الملح – المخللات – الطماط المجفف – ماء جوز الهند فيه نسبه جيده من الصوديوم).

اما البوتاسيوم يتواجد بالاغذية التالية:
(بطاط -قرع -افوكادو -ماء جوز الهند – زعتر -مشمش مجفف -زبيب -موز).

“اغلب الحالات الي يجون عندي بالعيادة عندكم اكتئاب بسبب نقص الصوديوم … لانهم يخافون من ارتفاع الضغط ف يتجنبون الملح بالاكل … وهالشي انعكس سلبي عليهم .. لان الضغط مو شرط يكون بسبب ارتفاع الصوديوم … احيانا يكون من زياده الكالسيوم عن المغنيسيوم واحيانا من زياده البوتاسيوم واحيانا اخرئ من زياده الصوديوم عن المغنيسيوم … بكل الحالات علاج الضغط عالاغلب هو المغنيسيوم …

فاعرفو السبب اولا بعدين قررو اذا تقطعون الملح او لا …

طبعا الملح الي اتكلمً عنه هو الملح البحري او الصخري … وليس ملح الطعام الملعوب بمكوناته … .
ملح البحر عبارة عن صوديوم وبوتاسيوم وليثيوم …
لكن ملح الطعام عبارة عن صوديوم فقط بلا بوتاسيوم ولا ليثيوم … وهذا من اسباب انتشار الضغط …
وايضا انتشار ملح الطعام بدل الملح البحري او الصخري (المتكامل) حركه مقصوده ^_^ …

اختم كلامي …

كل المعادن في الجسم مهمه ومافي معدن اسوأ من الثاني … لكن يجب الموازنه بكل المعادن وتناول الاغذيه الكامله الطبيعيه كما خلقها الله غير الاغذيه مفصوله المكونات والملعوب بمكوناتها …

كلوا واشربوا ولا تسرفوا …

وشكرا ^_^

الوجبات السريعه و خلل الهرمونات عند المراهقين…..

دايما لما تسمعون عن ضرر الوجبات السريعه يخطر على بالكم الكالوري والدهون والاضافات الصناعيه….

الموضوع اكبر من سعرات حراريه ودهون وزياده وزن ..

اكبر اكبر مما تتصورون …

كثير من حالات المراهقين الي يجوني العيادة عندهم مشاكل مشتركة منها: .
ضعف المناعه _ اكتئاب _ انطوائية _ بلوغ مبكر – عنف – افكار سلبيه – فقدان الشهية …. واشياء اخرى لا تذكر 🙂 .

اول سؤال اسأله للاهل …
هل ابنك/ ابنتك يتناولون الوجبات السريعه والدجاج والمشروبات الغازيه والعصائر المعلبه والاجبان…!!! .

الجواب: نعم وبكثرة …

شعلاقه هالاغذيه بالحالات الي ذكرتها..؟

اول شي بعطيكم فكرة عامه عن المعادن المسؤوله عن الهرمونات الذكريه والانثوية …

عندنا معدن الزنك والنحاس مسؤولين عن الهرمونات الذكرية والانثوية …

اذا ارتفع الزنك عن النحاس عند الرجال يؤدي الي زيادة هرمون الانوثة عند الرجال..

اذا ارتفع الزنك عن النحاس عند النساء يؤدي الى زيادة هرمون الذكورة عند النساء…..

خلونا نحلل هالاغذيه المذكرة بالاعلى وبالاخص الوجبات السريعه…

1- الوجبات السريعه فيها جكن فيليه متفوخ ومعضل … يعني معطينه زنك و هرمونات عشان ينتفخ…وبالاساس الدجاج فيه زنك عالي اذا اخذناه بكثرة يسبب خلل بالهرمونات.

2- شريحه جبنه صفراء بالوجبات السريعه… الجبن غير ان غني بالكالسيوم ..في مشكله اكبر وهي البرولاكتين العالي … البرولاكتين يرفع الزنك و يلعب بالهرمونات عند البنات والاولاد … .

3- المشروبات الغازيه والعصائر المعلبة فيها مواد حافظه فيتامين سي …والفيتامين سي بنسبه معينه يؤكسد النحاس واذا انخفض النحاس يرتفع الزنك وتضعف المناعه وتختل الهرمونات ..ĺ

بهالحاله يزيد هرمون الذكورة عند البنات ويزيد هرمون الانوثة عند الرجال …

زيادة الزنك عند الرجل تؤدي الى زيادة هرمون الانوثة وبالتالي يؤدي الى (الهوس الجنسي كثرة ممارسه العادة السرية التي تؤدي الى فقر الدم واحيانا عجز جنسي…و يؤدي الى عرض الحوض وضئاله بالاكتاف وكبر الصدر والصلع واكتئاب وعدم الثقه بالنفس والانطوائية).

وعند البنات زيادة الزنك تؤدي الى ارتفاع هرمون الذكورة وبالتالي يؤدي الى (ظهور شعر كثيف في الجسم والوجه ..وظهور الحبوب والبثور ..وتساقط الشعر من الامام وعرض الكتف وضيق الحوض وصغر الصدر وممارسه العادة السرية …واكتئاب شديد وانطوائية وعنف وافكار سلبيه).

كل هذا شنو سببه…..!!!!! .
مكونات الوجبات السريعه الي صافين طابور عليها 🙂 .
طيب شنو الحل…!!! <<<ادري راح اشوف هالسؤال …
الحل هو الوقايه .. ابتعدو عن الاغذية المذكورة الى ان تتوازن المعادن .. ونرجع للطبيعه لنكون على الفطرة …

ادري الموضوع حساس شوي لكن الحالات المتكررة الي شفتها حرقت قلبي سواء مراهقين او البالغين ….
مهمتي الوقايه قبل العلاج …

بما ان وصلني العلم ماراح اكتمة ولا حياء بالعلم … .

وشكرا