الفسفور والمغنيسيوم من المعادن المكونه للعظام 💙

موجودين بتركيز في بعض النشويات منها (الحنطه/الدخن)…

الطبق الاول عبارة عن باستا بالحنطة (غني بالمغنيسيوم) … يمكن عمل طبق ذو قيمه غذائيه عاليه، عن طريق اضافه (الجزر والقرع والفلفل الاخضر والبصل والطماطم ) …

الطبق الثاني عبارة عن (الدخن) وهو غني بالفسفور وممتاز لحالات خشونه المفاصل والكسور بالعظام….

يمكن طبخه مع الجزر والبقدونس لإضافة قيمه غذائيه للوجبه 💚…

وشكرا 💙