لوقاية خير من العلاج

*الممنوع:

– نبدأ في الام الحامل: تجنبي مصادر السموم قدر المستطاع وتناول الأغذية التي تحتوي على قيمة غذائية مع تجنب الوجبات السريعة والأغذية المصنعة (لان الجنين يتغذى على تغذيتك).

– تجنب جلوس الطفل مع المدخنين.

– تجنب (القلوتين) قبل عمر الخمس سنين، “سيريلاك” يعتبر قلوتين يجب تجنبه.

– تجنب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية والشبس والكاتشاب وتجنب المادة المضافة MSG وتجنب الأغذية المدعمة بالصويا.

– بعض الأغذية تحتوي على نسبه كبيرة من البوتاسيوم يجب تجنبها مؤقت مثل: (بطاط – ليمون – برتقال – طماطم ).

– تجنب الأغذية العاليه بالسكر (مثل الحلويات المصنعة والجلي والمصاص).

– تجنب الوجبات السريعة.

– تجنب استخدام الأجهزة الذكية والألعاب الالكترونية في عمر مبكر (قبل عمر ٦ سنوات).

– تجنب الاجبان واللبنة.

*المسموح:

– تناول منتجات حليب الماعز (حليب – لبن – روب).

– تناول الأغذية المهدئة مثل أغذية الكالسيوم والمغنيسيوم والكوبالت.

المغنيسيوم: منقوع التين المجفف – بذور الشيا – الرز الأسمر – خضروات ورقية… ويمكن استخدام ملح المغنيسيوم عن طريق نقع القدم او الجسم لمدة نصف ساعة قبل النوم.

الكالسيوم: منتجات الحليب (حليب – لبن – روب) – بروكلي – ملفوف.

الكوبالت: شاي بابونج – شاي اليانسون.

– الدهون المستخدمة (سمن حيواني – زيت جوز الهند – زبدة).

– الملح المستخدم هو ملح السيلتيك Celtic sea salt او الملح البحري.

– للتخلص من السموم يمكن عمل شوربه خضار مضاف اليها (بصل – ثوم – كزبرة)… او ممكن تناول عصير الكزبرة الطازج (حجم ملعقه طعام يوميا).

– الالعاب الافضل لحالات التوحد هي الالعاب الحركيه او الذكية (مثل التركيب وممكن الرسم) لانه طاقته عاليه فالافضل يستهلكها بالحركه والتفكير.