الفسفور والمغنيسيوم من المعادن المكونه للعظام 💙
موجودين بتركيز في بعض النشويات منها (الحنطه/الدخن)…
الطبق الاول عبارة عن باستا بالحنطة (غني بالمغنيسيوم) … يمكن عمل طبق ذو قيمه غذائيه عاليه، عن طريق اضافه (الجزر والقرع والفلفل الاخضر والبصل والطماطم ) …
الطبق الثاني عبارة عن (الدخن) وهو غني بالفسفور وممتاز لحالات خشونه المفاصل والكسور بالعظام….
يمكن طبخه مع الجزر والبقدونس لإضافة قيمه غذائيه للوجبه 💚…
وشكرا 💙
reeminerals 