تغذية الذاكرة

 

كانت احد الندوات الي القيها بالمدارس والمراكز التعليمية … راح اعطيكم ملخص لهالمحاضرة …

اول شي…

في مجالي هذا اكثر شي اركز عليه هو زيادة طاقة الجسم لعمل وظائف العقل على اكمل وجه، اكثر من تركيزي على نزول الوزن (آخر اهتمامي) …

بالنسبه لي اشوف الامراض كلها تبدأ عند اختلال العقل (العقل السليم في الجسم السليم)…

صلح الملك (العقل) صلحت الدولة (الجسم) .

خلونا نشوف شنو الاسباب التي تؤدي الى فقدان الذاكرة او انخفاض النشاط العقلي😇…

*في عدة اسباب لانخفاض النشاط العقلي او فقدان الذاكرة:

١- فقر الدم (وهذا السبب متفرع منه عدة اسباب)
٣- التعرض للسموم.
٣- نقص الصوديوم والبوتاسيوم (او الخلل بينهم).

راح افصلهم بالترتيب بمواضيع قادمة ، استعدو 💪🏻😎

احد اسباب ضعف الذاكرة او ضعف القدرات العقلية هو فقر الدم…

شنو اسباب فقر الدم ..؟

يندرج تحتها اكثر من سبب:

١- نقص مكونات الدم (زنك/حديد/نحاس). ٢- سوء هضم البروتين.
اول شي نتكلم عن خلل مكونات الدم (زنك – حديد – نحاس)…
معادن الدم الاساسية هي توازن بين الزنك والحديد والنحاس، اي خلل بين هالمعادن سواء بالزيادة او النقصان يؤدي الى خلل بمكونات الدم فالناتج (فقر الدم) …

مثلا اذا اخذنا كميات كبيرة من الزنك (مثل مكملات الزنك او الاغذيه المدعمه بالزنك والهرمونات مثل الدجاج والبيض والاجبان)
ينتج عنه نقص النحاس (زنك عالي يعادي النحاس).

او اذا اخذنا كميات كبيرة من الكالسيوم (سواء اغذيه مدعمه بالكالسيوم او الاجبان او مكملات كالسيوم) ينتج عنه نقص الحديد، (الكالسيوم العالي يعادي الحديد). .
او اذا كثرنا من تناول العصاير المعلبه (مدعمه يفيتامين سي سكوربك اسي) يعادي النحاس… وايضا سكر الفركتوز (سكر الفواكة) بكميات كبيرة يعادي النحاس، الناتج عنه خلل بمكونات الدم… فالناتج فقر دم.

التوزان بين هالمعادن تكون عن طريق تناول الاغذيه الطبيعية المتوازنه (غير مدعمه بمعادن معينه)…
المهم …
بانزين المخ هو المكونات الغذائيه الي توصله عن طريق الدم، اذا توقف تزويد المخ بالدم ينتج عنه ضعف الوظائف العقلية…او ضعف بالذاكرة..

في حاله ضعف الذاكرة بسبب فقر الدم راح ينتج عنه نسيان الحاضر وتذكر الماضي …!


طبعا تكلمت عن فقر الدم و أحد اسبابه (الذي يؤدي الى ضعف الذاكرة) ، نتكلم الحين عن ثاني سبب لفقر الدم و هو (سوء هضم البروتين) …
شنو علاقة سوء هضم البروتين بفقر الدم..؟! .

اول شي البروتين اول ما يدخل المعدة يتحول الى:

١- fatty acid (خلايا عضلات).

٢- lipoic acid (كولاجين- جلد- غضاريف).

٣- folic acid (خلايا الدم الحمراء).

٤- بالنهاية >>> انتاج دم جديد.

طبعا هذا المفروض يصير لكن في عراقيل تسبب سوء هضم البروتين …
العراقيل المسببه لسوء هضم البروتين هي :

١- بطئ عملية الأيض وهذا بسبب نقص الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور وارتفاع الكالسيوم.
٢- نقص النحاس (يؤدي الى ضعف انتاج الانزيمات بالكبد) مما يؤدي الى سوء هضم البروتين.
٣- تناول الفاكهه بعد البروتين يؤدي الى سوء هضم البروتين (المفروض الفاكهه قبل البروتين). .
٤- نقص الهيدروكلوريك اسيد بالمعدة الذي يساعد على امتصاص الحديد او المعادن المكونه للدم (بسبب نقص الصوديوم والبوتاسيوم).

علاج هالمشكله.. اول نقطة لازم نعرف المسبب ونتجنبه ونعوض بالنقص …

ثاني نقطة والاهم هو تناول الوجبة بالترتيب لتسهيل الهضم او الامتصاص بالمعدة…

*الترتيب كالتالي:

١- تناول الفاكهه
٢- ثم سلطة الخضروات مع الملح الخشن او البحري او الصخري+ خل + زيت ريتون.
٣- تناول النشويات
٤- تناول البروتين (في النهاية) .
*السكريات تتحول لطاقة لهضم النشويات… النشويات تتحول لطاقة لهضم الدهون… وهكذا .

بهالطريقة هضم البروتين راح يكون اسهل 💙

يتبع الموضوع القادم (السموم وعلاقتها بضعف الذاكرة)


وشكرا

اترك رد

إملأ الحقول أدناه بالمعلومات المناسبة أو إضغط على إحدى الأيقونات لتسجيل الدخول:

WordPress.com Logo

أنت تعلق بإستخدام حساب WordPress.com. تسجيل خروج   / تغيير )

صورة تويتر

أنت تعلق بإستخدام حساب Twitter. تسجيل خروج   / تغيير )

Facebook photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Facebook. تسجيل خروج   / تغيير )

Google+ photo

أنت تعلق بإستخدام حساب Google+. تسجيل خروج   / تغيير )

Connecting to %s